こんにちは。一宮です。 脚の筋肉痛が和らぐまえに、二の腕が筋肉痛になりました（笑 ダンベル、効果絶大。 しかし、30年以上使用している私の身体、予想以上に筋肉痛の回復が遅いです（涙） 筋肉痛がなかなか取れないうちに、新たに運動をしていいのか？治…