こんばんは。一宮です。 ダンベルと腹筋ローラー買って、火曜に張り切って30分くらい運動してたら、その日の寝る前〜今日(土曜)までずっと筋肉痛です。 ちょっと運動しなかったらすぐ体力落ちる。それが30代…。 おうちジムをゆるめに継続中です。 最近大好き…

三毒追放について書きました。