悩ましい口内炎。意外な原因が判明しました
こんばんは。一宮です。
口内炎がよく出来るのが悩みでした。
私は熱い飲み物（お湯、コーヒー、お茶）が大好きで、年中熱いものを飲んでいるのですが、口内炎が出来ると、それを飲むのも一苦労（涙）
ビタミン不足なのかも。なんとか出来ないようにしたいな…。と思っていました。
歯医者さんで指摘されたこと
歯科にて、検診＆お掃除の日でした。
「あと、なんか悩みってありますか？」
「なんか、口内炎が出来やすくて困ってます〜」
「口内炎か〜。口の中、噛んだりしてないですよねー？」
「あ、はいー。それは大丈夫です」
原因が判明
…翌日、仕事中、気づいたのです。
（わ、私…口の中めっちゃ噛んでる…）
眠い時は、唇を噛んで眠気を覚まそうとしてみたり。
なんとなく暇な時間に、なんとなく唇を噛んでみたり。
ものすごく無意識に、唇の内側を噛んでいました。
これに気づいた時、凄くびっくりしました。
『唇を噛むクセ』なんて、まったく意識したことが無かったんです。
そして、気づいてみたら、口内炎が良く出来るなぁ、と思っていた位置は、無意識に自分がしょっちゅう噛んでいる位置だったんです。
口内炎のでき方
１．粘膜に小さな傷ができる（実はしょっちゅう生じている）
↓
２．口の中のばい菌が傷にとりつく（唾液が減っていると特に起こりやすい）
↓
３．炎症が起こる（全身の力が弱っていると特に起こりやすい）
参考：
ストレスやビタミン不足、口の中が乾燥気味…などが口内炎の原因と言われますが、つまり、これらのことで免疫力が低下している状態になっている→炎症が起きやすい、ということなのですね。
引用させていただいたドクターは、予防策に「お口の中を綺麗にすること」を挙げられていますが、私の場合、まず、「口の中を無意識に噛むクセを無くす」がポイントです。
まだ完全にクセが取れておらず、気がつくと噛んでいることが多いのですが、それでも、”噛みグセがある”と気づけたので、「あ、また噛んでた」と意識出来るようになったのが良かったです。
意識し始めたことで、以前に比べて、格段に、口内炎が発生しづらくなりました。
『癖』って、怖いですね。
もし口内炎で悩んでいる方がいらっしゃいましたら、私と同じように、無意識に口の中を噛む癖が無いか、一度気にしていただけると良いかもしれません。
ではでは。おやすみなさい！
